24Km de lesión

Después del parón que estoy teniendo este més con el entrenamiento, tan solo he corrido cuatro días en lo que va de més cuando debería de haber corrido diez según mi plan.

Esta tarde me apetecía correr y además por fín tenía tiempo para hacerlo por lo que me he salido corriendo desde un parque cercano de mi casa con dirección a la cdc, me he visto muy bien y he cogido un buen ritmo sin ir muy forzado, no llevaba pulsometro por que la semana pasada murió, espero que sea la pila.

Correr por la Casa de Campo es diferente a hacerlo por un parque convencional, se nota mucho más la pureza del aire y el correr entre encinas y pinos es mucho más gratificante, además ahora con todo lo que ha llovido esta preciosa.

he empezando cogiendo unos cuantos caminos trialerillos con bastante cuestas arriba y abajo entre bastante vegetación y alguna que otra zona encharcada, cuando me he cansado de los charcos me he salido hacia el camino que va junto a la valla y rodea toda la Casa de Campo.

He pasado la puerta de Somosaguas y he seguido hasta la puerta de Humera, en pino llano he cogido la pista que lleva hasta la carretera de Garabitas y he subido al cerro del mismo nombre (55') que tiene la mayor altura de la cdc, he parado dos minutos para sacar el agua de la mochila y beber un poco, las vistas desde aqui suelen ser espectaculares pero hoy había poca visibilidad con las nubes y eran más normalitas.

He bajado del cerro por un caminillo estrecho que va a dar a una pista que corta con la via del tren, he seguido paralelo a la via del tren y he llegado a la entrada que da a Aravaca concretamente a la Urbanización de la Rosa de Luxemburgo, he retrocedido sobre mis pasos y he seguido la vía del tren, hasta que he cortado la carretera que tiene la salida de Marques de Monistrol y he ido por camino paralelo a esta prácticamente hasta llegar al Lago, por aqui he empezado a notarme cansado hasta el momento llevaba corriendo 105' y me había encontrado bastante fresco, he parado algo menos de 1' para volver a beber y a partir de aqui he tenido que aflojar el ritmo y he ido subiendo hacia batán y desde aqui hasta la parada de cdc.

He seguido corriendo hasta el parque donde empece y he pegado un pequeño rodeo para parar el crono en 2h25', unos instantes antes de parar he notado como unos amagos de calambre en la pierna izquierda y al parar he notado algo de incomodidad justo detras de la rodilla.

Me he puesto ropa seca y he estirado 30', mientras lo hacía notaba que algo no iba bien en mi pierna, que bruto he sido me he lesionado!, al acabar de estirar me he ido andando hasta mi casa y he empezando a andar cogeando bastante y luego he llegado algo mejor.

Al llegar me sentia deshidratado y me he bebido casi un litro de agua, a los cinco minutos he notado una gran mejora en la pierna, creo que el problema ha sido que no me he hidratado lo suficiente, me he dado una ducha calentita que me ha sentado genial, espero que mañana no tenga molestias por que tenía los mismos síntomas que cuando me hice hace unos meses una distensión muscular en el hombro.

Acabo de ver en http://www.gmap-pedometer.com/ la distancia recorrida y me he llevado una sorpresa al ver que he hecho unos 24Km, que hasta el momento ha sido la máxima distancia que he corrido, uff si he llegado con la pierna así ¿como se llegara a la marathon?, aun me quedarían otros 17Km, vaya tela!